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  • 라섹수술 2018.06.22 14:26 (*.166.234.30)
    어휴 증말
  • 321321 2018.06.22 18:16 (*.216.105.28)
    솔직히 웃길라고 쓴거 같은데 ㅋㅋㅋ
  • 11 2018.06.23 09:29 (*.131.176.234)
    신경 정신과에 보내주세요 , 우울증이 온거예요
  • ㅇㅇ 2018.06.22 14:31 (*.205.50.56)
    폭식하면 살 절대 못뺌
  • ㅇㅇ 2018.06.22 14:51 (*.99.145.87)
    2018년 검증된 가장 확실한 살 빼는 법은 12시에서 20시 사이에만 먹는 것이다. 그런데 간헐적 단식을 간헐적 폭식으로 받아들이고 그래! 8시간 안에만 먹으면 되겠지! 이딴 생각으로 고열량 고칼로리를 8시간 동안 쳐먹는 미친 년놈들 있는데 뚝배기 깬다 진짜...죽지 않을 만큼 먹고 죽을 만큼 운동해라. 이상.
  • 186 73 2018.06.22 15:04 (*.111.4.240)
    정말 니 혼자 대단한거 알고있다
  • 1c3 2018.06.22 17:20 (*.199.79.92)
    그냥 씹돼지들은 쳐먹는거 10%만 줄여도 점점 빠지기 시작한다

    그 몸을 유지하는데도 엄청난 칼로리가 필요하거든
  • 123 2018.06.22 19:43 (*.72.194.205)
    10%는 안된다 멍청아
    씹돼지새끼들 쳐먹는거 보면 최소한 30% 줄여도 일반 성인의 1.5배 이상인데
  • ㅂㅂ 2018.06.22 22:30 (*.150.123.248)
    1c3 얘기는 씹돼지에서 돼지로 나아가는 단계를 말하는 거고.

    니 얘기는 고도비만 이런 거에서 정상인 범주로 들어오기 위한 노력을 말하는 거고.

    남한테 멍청이니 뭐니 하기 전에

    남이 뭘 전달하려고 했나 니가 이러쿵저러쿵 상상해서라도 좋게좋게 생각한 후에 '비하' 는 제외하고 정확하게 '지적'만 해라.
  • ㄷㄷ 2018.06.22 15:05 (*.111.1.103)
    어휴 다이어트가 아니라 돼이어트네 ㄷㄷ
  • 2018.06.22 15:31 (*.235.56.1)
    먹는거 좋아하는 사람이 무슨 살을빼냐...
    전에 감잔가 뭔가 좋다고해서 한박스 시켜서 이틀만에 다먹고
    살빠질꼬얌 하던거 생각나네
  • 1234 2018.06.22 15:49 (*.85.198.142)
    저기에 개사료만 먹으면 딱 조폭 이네
  • ㅇㄹ 2018.06.22 15:52 (*.7.18.148)
    저딴년이랑 결혼한 남자 스펙 안봐도 뻔하지 않냐?
    하여간 먹성좋은 년들은 사람취급 해주면 지들이 사람인줄 알아오
  • ㅁㅇㅁ 2018.06.22 15:58 (*.40.249.254)
    아침에는 양껏 먹어도 된다면서 아침에 양껏 처먹고 낮잠잠. -_-;;;;;

    낮잠자고 일어났더니 점심시간이 훌쩍 지나서 점심을 적당히.. 보통사람 1인분을 처먹음. -_-

    저녁에 소식하는게 포인트라면서 토마토 1개 아몬드 6개 먹고 안먹음. ^o^

    근데 낮잠을 잤으니까 당연히 밤에 잠이 안옴. 참고참다가 새벽에 편의점 습격함. -_-;;;;;;;;;

    이걸 몇년째 하고 있는 년이 우리집에 있는데 제발 좀 누가 데려가라. 왜 지 살 안빠지는걸 나한테 ㅈㄹ이야. 누가봐도 안빠지겠구만
  • ㅇㄱㅇ 2018.06.22 16:39 (*.197.37.170)
    와이프 인데 데려가라고? NTR끼가 있으시네

    혹시 ㅊㄷㄴ 하실?
  • ㅋㅋㅋ 2018.06.22 16:41 (*.217.46.44)
    딸이나, 여동생 혹은 누나일 거 같은데...
  • ㅇㄱㅇ 2018.06.22 16:47 (*.197.37.170)
    그럼 죄송합니다. 가족은 건드리는거 아니죠 죄송합니다.
  • 개꿀 2018.06.22 20:20 (*.111.18.112)
    예쁩니까?
  • ㅇㅇ 2018.06.22 16:11 (*.200.56.29)
    난 먹는걸 좋아했는데 그렇다고 맛없는걸 먹기는 싫어서 소식을 시작했는데

    배가 안 불러도, 남은게 아까워도 그만 먹고 딱 치우는거만 익숙해지면 식사량이 정말 쉽게 줄더라

    1-2주에 한번 술때문에 많이 먹는 날이 있긴해도 꾸준히 살이 빠져서 지금은

    먹고 싶은거 다 먹어가면서도 176/66~68 왔다갔다함
  • 열대자 2018.06.22 17:04 (*.62.219.184)
    몸무게 적당하네~~
    나는 174에 76키로에서 최근 70키로 까지 뺐어.
    한창 뺄때는 야식 절대 안먹었는데, 요즘은 유지를 목표로
    해서 근가 야식 가끔 먹어도 잘 안찌대.
    아 운동은 꾸준히 하구 있음
  • 대한통운 2018.06.22 16:22 (*.212.57.252)
    저년 택배시켜라 살금방 빠진다 ㅋㅋ
  • 1 2018.06.22 16:40 (*.70.52.30)
    걍 다이어트를 포가했으면 의지박약만 문제인데 진심으로 저걸 다이어트라고 하고있으면 지능이 더 문제다
  • ㅇㅇ 2018.06.22 17:03 (*.223.44.16)
    2마일(3.2킬로) 헉헉거리며 달리고나서 S헬스 분석결과 보면 꼴랑 320~330 칼로리 빠지더라
    살 빼는거 절대 쉬운거 아님
  • ㅇㄹ 2018.06.23 00:07 (*.40.65.189)
    그 정도면 보통 30분 안쪽으로 달리지 않나. 300키로칼로리 조금 넘으면 밥 한공기 가까이 되는데 30분도 안 달리고 그 정도 소비하는건 괜찮은거 아닌가?
  • 덜덜이 2018.06.22 17:11 (*.49.215.253)
    가장 좋은 건 운동에 재미 들리는거다. 쇠질 재미 들리면 재밌다. 러너스 하이가 오니까 기분도 좋아지고. 운동 하는거에 재미 들리기 시작하면 다이어트 하기 싫어도 하게된다. 몸에 건강한 거 먹고 운동하면 더 운동이 잘 되거든.. 그러다 담배를 피거나 술을 마시고 난 다음에 운동하면 운동이 잘 안되니까 학습 효과로 앞으론 그런 거 있어도 잘 안하게 된다. 그냥 운동에 재미를 들려야되. 운동을 하는 와중엔 아무 생각도 안나고 더 잘하고 싶은 욕심이 나고... 한 순간 순간이 즐겁고
  • 메롱 2018.06.22 18:03 (*.223.35.143)
    내가 다이어트 중인데 저녁은 잘먹는 편이고 점심엔 김밥 한줄 아침은 토마토 쥬스 한잔 맥주는 하루 한캔 두캔 런닝은 일주일 6일 40분~50분 이렇게 3달하니 6키로 빠짐 식단 조절은 사실 점심만 한건데 잘빠지더라..
  • 00 2018.06.22 18:32 (*.148.101.177)
    일주일에 한끼정도 치킨 피자같은거 정상인들 먹는 것 처럼 먹는게 치팅데이 아니야?? ㅋㅋㅋㅋ
  • Jay2en 2018.06.22 18:42 (*.38.24.144)
    키 174에 몸무게 75인데 80이 넘으면 몸이 둔해지는게 느껴져서 80가까이 되면 항상 살을 빼서 72까지 만듬.
    한번 뺄때 두달 정도 걸리는데 식사량만 줄임.
    하루에 점심 한끼만 먹고 물을 제외만 모든걸 먹지 않음. 그리고 많이 걸어다님. 밤에 너무 배고프면 우유 한잔 먹고 잠.
    이렇게 빼면 적어도 다시 80가까이 갈때까지 1년 이상 걸림. 작년 말에 7-8키로 빼서 72만들어 놓고 3키로 찌는데 6개월 정도 걸렸음.
    운동 안할거면 그냥 식사량 줄이는게 최고.
  • 드디어군필 2018.06.22 18:53 (*.98.36.143)
    드라마작가는 자기가 감독인 줄 아니깐 욕심히 많지.
    근데 감독 하려면 스토리만이 아닌 연기 연출 음악 등 전체를 봐야하는데
    작가가 자기 한계는 생각 못하고. 그저 자기 부분만 욕심 부리니 저런거.
    인간이 덜 된거지.
  • 한심 2018.06.22 18:58 (*.37.92.6)
    지도 답을 이미 알면서 '욕해주세요~' 하고 올린 글이네
  • 2018.06.22 19:22 (*.1.141.16)
    다이어트하려면 나 자신을 바꿔야댐
    식습관 전부를 뜯어 고쳐야는데
    습관만 들이면 되는데 처음이 어렵지
    그 다음은 쉬움

    그런 의미로 본다면 와이프는 절대 다이어트의 시작도 안하고있는거지
  • 푸드파이터 2018.06.22 20:29 (*.161.12.109)
    코끼리도 초식동물이다. 답 나왔찌?
  • 2018.06.22 20:36 (*.29.122.218)
    수박반통 먹는거 괜찮음. 내가 해봄 살 빠짐. 수박 반통이라 해봐야 칼로리 얼마 안해
    7KG짜리 수박 반통 껍질 제하면 400칼로리정도야. 과일의 당은 단독으로 먹었을때 살 안찜
    단백질이나 지방이랑 섞어 먹거나 정제당이 살 찌는거지
    한통에 만원인데 그게 뭐 비싸다고 남편새끼 식비 운운하냐
    근데 아침에 돈까스 삼겹살 이렇게 먹는건 완전 잘못됨
  • ㅇㅇ 2018.06.22 21:51 (*.82.122.25)
    ㅅㅂ 놈아 내가 영양학만 7년 공부했는데 과당이 살안찐다는 ㅂㅅ이 여기 있네 ㅡㅡ
    ㅂㅅ아 과당은 특성상 포도당으로 저장도 안되서 에너지원 활용도도 존나 떨어지고 알콜당과 같이 먹는 대부분이 다 지방으로 저장된다 그게 과당이다.
    어서 GI지수 낮아서 살 안찐다는 블로그 ㅂㅅ 소리 들었나 본데. GI지수는 포도당으로 변화를 촉진하는 인슐린 민감도를 표시하는거라 애초에 포도당 자체로 변화하는게 낮아서 낮은거지 그게 살이 안찐다는 말이 아니란 소리다..

    운동한다 = 탄수화물 아무리 먹어도 저장된 글리코겐과 포도당을 모두 소비하면 살 안찜..
    근데 과당은??? 우리가 탄수화물을 에너지로 소비하려면 포도당 형태로 변형이 되어야 하는데.. 과당은 그게 안됨..
    즉??? 칼로리가 낮을 뿐이지 먹는건 대부분 다 살로갑니다 ^^

    물론 수박은 워낙 수분이 높아 무식하게 처먹지 않은 이상 살로 안감..
    근데 단백질과 지방을 같이 먹으면 오히려 소화흡수가 느려서 살 덜 찌는데 조.ㅈ 도 아닌 지식으로 여기 나불거리는 ㅈ 문가 새끼 ㅈ 같아서 댓글 담
  • 헬린이 2018.06.22 21:56 (*.7.18.148)
    내가 하려던 말인데 ㅋㅋ
    난 전문가는 아니지만 헬스쟁인데
    과당이 살 안찐다는 개소리를 다 듣네 ㅋㅋㅋ
    탄수화물 주제에 글리코겐 로딩도 안되서 결정과당은 그냥 헬린이들한테는 쓰레기라 보면 되는데 ㅎㅎ

    얘가 하려던 말은 수박이 살 안찐다는 거 같은데..
    그건 틀린말은 아니지 ㅎㅎ 칼로리도 낮고 과당도 거의 없는편이니까 ㅋㅋ 근데 괜히 개소리 했다가 털리노
  • 2018.06.23 00:08 (*.29.122.218)
    프로틴만 외치는 헬스쟁이는 좀 빠져 이 무식한 새끼야
    외국 논문 한장 읽지도 못하는 새끼들이 단백질 아미노산 아르기닌 크레아틴 쳐 외치면서 플라시보에 중독되서 헛돈 쓰고 있죠
    마 아무대나 쳐 껴들지말고 머슬&피트니스 읽으면서 단백질이나 마셔
  • 2018.06.22 23:27 (*.29.122.218)
    아휴 이 지독한 환원주의 빙신새끼야 영양학 공부하니까 뭐 니가 영양에 대해서 다 아는거 같냐?내가 ㅅㅂ 과당만 빼서 쳐먹으래?
    식물식하라고 ㅅㅂ아 니말대로 수박은 미친듯이 살찔만큼 쳐먹기 전에ㅜ배불러 뒤져 이새키야 그래서ㅠ살 빠진다 영양학겅부 7년 ㅅㅂ 어디 그냥 인터넷 잡지식 눈팅한것도 공부냐? 아님 지잡대 나왔어?
    과당이 포도당이 되지 않는다고? 미친새키네 이거 ㅋㅋㅋㅋㅋ단백질과 지방을 과일이랑 먹으라고 공부 10년 더하고 와라 ㅅㅂ럼아 내가 자연식물식 1년차다 너닽은 환원주위발상으로ㅠ식품에 대해 다 깨우친듯 착각하는새키들은 이제ㅜ말도 섞고ㅠ싶지않다. 대부분의 칼로리를 나는 과일로 섭취한다. 니말대로라면 씹돼지가 되었어야 겠네? 과일식,자연식물식이 뭔지 찾아보고와서 말해라. 과당을 지방으로 전환하려면 그게 얼마나 비효율적인지 알아? 개 말도ㅠ안되는 좃같은소리를 맹신하는 빙신들
  • 2018.06.23 00:02 (*.29.122.218)
    덧붙여서 쓴다 수박이 GI지수가 낮아서 살이 안찔거라 생각했다고 생각하냐? 수박은 74로 수치 꽤 높다 이 새끼야. 그럼 또 지수 높아서 살찐다고 할꺼지? 근데 어떡하냐? 난 여름에 하루 한끼는 무조건 수박이다. 체지방 감소에 체내 수분량 증가 당뇨는 ㅅㅂ 근처에도 못감. GI지수는 1인분을 기준으로 해서 혈당수치가 높아지는걸 나타낸 지표인건 알고 있지? 이거부터가 개소리죠 ㅅㅂ 럼아 니말대로 과당이 에너지로 포도당으로ㅠ전환되는게 늦는다면 슈박은 GI지수가 존나 낮아야 한단다^^개 좃도 모르는샤키야. GI지수가 뭔지는 알지? 탄수화물이 혈당으로 전환되는 속도 임마. 근데 GI지수가 존나 잘못된게 뭔지 알아? 1인분을 기준으로 했고 어떤종류의 음식인지 어떤 종류의 탄수화물인지 얼만큼의 탄수화물이 들어있는지 정확히ㅜ설명할수가 없단다^^ 음식이 혈당에 미치는 영향을 더 정확하게 이해하기 위해서는 한가지가 더필요한데 GL지수다. 당부하지수라고 하지? GI지수를 보완하기 위해 만들어진 개념이다. 더 정확하지. 왜냐고? 탄수화물의 양이 아닌 질오 측정하니까. GL지수는 음식의 GI지수에서 1회제공량당 이용가능성 탄수화물의 양을 곱한값을 100으로 나누는거 알고있지? 근데 이것도 문제인게 식이섬유를 뺀 탄수화물을 계산한다는거. 즉 gl지수도 완벽하진않지만 gi보다는 나음. 어쨋거나 gi지수가 높은 식품이라도 gl지수는 무지 낮음. 바나나를 예로 들면 바나나의 gi지수는 50이넘는데 gl지수는 12밖에 되지않음. 사실상 모든과일이 GL지수가 엄청 낮다. 수박역시 gi지수는 70이 넘지만 gl지수는 4밖에 되지않는다. 온전한 상태의 과일을 먹으라고. 그래야과일의 수분과 식이섬유를 온전히 섭취할수 있고 그래야 자연적인 속도로 당분을 혈당으로 전환할수 있다. 필요한 만큼 쓰이고 나머지는 수분과 식이섬유와 함께 배출된다. 과당을 지방으로 전환해? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ 진짜 가좃까는소리 7년동안 뭐 ㅅㅂ 유치웜에서 공부했냐?자연식품 중에 과일만큼 빠르게 에너지로 전환되는 식품은 존재하지 않는다. 고릴라가 과일먹고도 그렇게 힘을 쓸 수 있는 이유다. 미국당뇨협회에서 한말 한마디 하고 끝낸다. '인위적으로 추출한 과당의 섭취를 권하지 않는다.그러나 과일에 들어있는 자연 과당을 권하지 않을 이유는 없다. 심지어 당뇨환자에게도' 공부열심히 하고 가끔은 니가 믿고 있는 당연하다고 샹각하는 상식에 대해 진진하게 잔대로 생각도 조뮤하고 유연한 사고를 가져봐 이좃만아
  • ㅂㅅ아 2018.06.22 22:00 (*.166.67.114)
    하 진짜 이런애들보면 개빡침
    잘 알지도 못하면서 아는척은 ㅅㅂ
    꼭 이런애들이 다이어트 한답시고 무탄수 식단으로 하거나
    고지방 저탄수 이딴짓 하더라 ...
    탄수화물의 원리도 모르고
  • 2018.06.22 23:32 (*.29.122.218)
    뭘 무탄수야 이빙신아 너는 또.지들이 얼마나ㅜ알고 얼마나 모르는지도 모르고 그냥 티비에서 셔닥들 나와서 떠들고 마케팅의 수단으로 육류팔아먹는 시대에 세뇌당해서 지들이ㅜ믿고 있는 상식이 진리인거 같지? 나도 너같은 새끼보면 빡쳐 이시발럼아. 고지방저탄수가 아미라 고탄수저지방저단백이야 내가 하는건. 자연그대로의 식물성 식품만 섭취한다. 인간이 소화기관에서 단백질과 지방을 에너지로ㅠ전환하고 소비하는데 얼마나 많은 에너지를 소비하는지 아냐? 소화하는데만 그렇게 에너지를 쓰는게 정상이야? 과일은 그런과정이 없다 그냥 먹으면 필요한만큼 에너지로 쓰이고 나머지는 배출이야 뭐 과당은 살이쪄? 개 좃같은 소리하고 자빠졌네 맥두걸 박사님은 아니? 제발 존 로빈스나 하지 다이아몬드 책 좀 읽고와라. 음식은 환원주의가 아니라 전체주의로 봐야한다고 이 무식한새키야
  • ㅁㅁ 2018.06.22 20:58 (*.70.57.23)
    10년넘게 다이어트 하면서 젤 효과 본게
    웨이트+수영에 술(야식) 줄인거임
    그리고 다이어트의 목적이
    단순히 몸무게를 줄이는게 아니라
    “이쁜몸매” 를 갖기 위한것임을 안다면
    절대 저런 멍청한 짓거리 안하지
    반드시 근력운동 겸해서 조금씩 장기적으로 하길 권함

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