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ㅇㅇ2018.07.12 14:27
운동의 역할이 엄청 큽니다 ㅡㅡ
식단조절만으로 살빼기 엄청 힘들어요..

기름진음식과 단음식 절제하고 운동하면 큰 효과봅니다.
100키로 나갔었는데 하루 2시간씩 유산소 근력운동 병행해서 2년만에 65kg 만들었음.

식단조절 중요한데 늘 세끼 다 챙겨먹었는데
단음식과 치킨 피자 이런거 끊으니깐 효과 제대로봄.
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