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1313132017.04.21 20:41
갯수가 중요한게아니라 꾸준히 유지하는게 중요한거임. 운동량을 높게잡으면 장담컨데 한달조금넘어서 나태해짐. 그냥 가볍게 생활운동으로시작하고 주말엔 쉬고 그래도 근육은 성장하고 근력은 강해짐.
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