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하루에 스쿼트 700개 한다는 연예인 | 인스티즈

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하루에 스쿼트 700개 한다는 연예인 | 인스티즈


  • 2017.04.21 15:32 (*.195.87.119)
    700개 ㄷㄷㄷ
  • 쇼트트랙 2017.04.21 20:46 (*.78.217.240)
    엉뽕인거같은데 라인이
  • ㄴㅇ 2017.04.21 21:08 (*.104.30.237)
    100개 더 해라
  • ㅁㄴㅇ 2017.04.21 15:39 (*.249.128.110)
    맨몸 스퀏도 700개면 후덜덜한데
  • 구라용팝 2017.04.21 15:44 (*.37.143.58)
    요새 유튜브 보면 맨몸 스쿼트 많이 유행하는듯. 100개씩 1세트로 10세트 많이 하던데
  • shsgwg 2017.04.21 19:29 (*.62.219.125)
    100개는 개뿔

    제대로15개 3세트만해도
    허벅지 터져
    100개 니 머니히는애들보며
    깔짝깔짝하더라
  • 삼대 550 2017.04.21 20:28 (*.62.219.40)
    하체얼마나약하면... 15x3으로 터짐ㅋㅋㅋㅋ
  • 후아인 2017.04.21 20:53 (*.7.51.40)
    이 ㅂㅅ은 뭐지
  • a 2017.04.21 21:00 (*.130.120.27)
    삼대야 ... 너 좀 허접해 보인다.
  • ㅋㄴㄷ 2017.04.22 12:24 (*.246.96.157)
    너가 더 허접해보여
    무게없이 3x15에 후덜덜하면 어떻하니...
  • 123 2017.04.21 21:01 (*.94.58.169)
    맨몸 스쿼트 15x3으로 허벅지 터질거 같이 아프면
    일반인 기준으로도 약한거 맞는데ㅋㅋㅋ
  • 호이코스타 2017.04.21 21:30 (*.62.219.8)
    그치 고중량 말고 에어스퀏이면 한번에 100개도 하지뭐
  • 2321 2017.04.21 23:11 (*.68.13.214)
    무슨 맨몸스쿼트 15X3이 터지냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 2017.04.21 15:58 (*.131.13.175)
    괜찮네
  • 2017.04.21 16:08 (*.223.44.112)
    하체가 마른 남자도 맨몸 스쿼트 도움 되나요?
  • ㅇㅇ 2017.04.21 16:12 (*.93.19.109)
    빈약한 부위일수록 운동하면 효과가 쩜
  • 질문 2017.04.21 16:49 (*.33.165.165)
    맨몸 스쿼트는 옷 안입고 하는 건가요?
  • 호잇 2017.04.21 16:54 (*.82.73.160)
    위에 뭐 안들고 그냥 양팔 크로스로 해서 한다는거 아닌가요. 마른 남자분이라고 했으니 근력이 부족해서 무게를 치기에는 힘들다고 생각하신거 같은데...
    보통은 스쿼트 몇까지 치냐고 하잖아요. 무게를 물어볼때.
  • 광마일기 2017.04.21 17:50 (*.176.156.103)
    헬스장에서 옷 안입고 하면 안되나요?
  • 23 2017.04.21 18:07 (*.209.210.120)
    약수터에서 옷 안입고 하면 안되나요?
  • ㅍㅇㄹㅅ 2017.04.21 18:16 (*.115.80.222)
    네 맞아요. 근데 양말은 신습니다.
  • ㄷㄱ 2017.04.21 22:46 (*.50.235.195)
    허리 보호를 위해 허리띠도 해야죠
  • 커피 2017.04.21 20:36 (*.114.44.120)
    네 안입고하는거 맞아요.
    옷입으면 맨몸이 아니지요. 단어속에 답이 있네요^^
  • 2017.04.21 21:07 (*.106.133.31)
    이게 정답입니다. 제대로 알고계신분 ^^
  • ㅋㅋㅋㅋ 2017.04.21 21:58 (*.239.230.187)
    너 참 재밌다?
  • 2321 2017.04.21 23:12 (*.68.13.214)
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 131313 2017.04.21 20:39 (*.79.124.31)
    단백질보충제니 닭가슴살이니 머 운동은 부위별로어떻게해야하고 셋트가 어쩌고저쩌고, 그딴거 신경쓰지마시고 지금당장 운동하세요. 맨몸이든 고립운동이든 머든 다 도움이되고 근육이 성장합니다. 무거운 기구가있어야 운동이되는게아니예요, 맴몸운동으로도 권상우같은 크기의 근육을 만들수있습니다.
  • 미국인 2017.04.21 17:03 (*.72.150.205)
    승천한 엉덩이는 쉽게 얻어지지 않습니다
  • 24여자 2017.04.21 17:18 (*.73.103.35)
    난 하루에 700번 squirt하는데
  • 찍~ 2017.04.21 17:23 (*.124.156.179)
    옛다 관심.
  • 네다편 2017.04.22 02:52 (*.78.52.41)
    ㅈㄹ ㅋㅋㅋ
    뭔 뜻인줄이나 알아야 웃기나 하지
    토익이나 보세염~
  • 1234 2017.04.21 18:18 (*.121.84.61)
    맨몸 스쿼트 700? 관절 상한다
  • ㅇㅇㅇ 2017.04.21 18:25 (*.244.183.235)
    ㅇㅇ ㄹㅇ
  • fa 2017.04.21 18:47 (*.18.71.142)
    사실 한 번 하더라도 근육 짜면서 집중하고 덜 하는게 좋지... 700개면 늙어 무릎 고장 나겠다.
  • 2017.04.21 18:56 (*.183.138.250)
    정말 운동을 해야하는게 맞는게 넣어보면 다르다
    쫀득쫀득하다는 말이 딱 맞아 남자든 여자든 하체운동 꼭하자
  • 바포메트 2017.04.21 19:57 (*.62.215.165)
    앞허벅지만 드릅게 두꺼운데요
    생활에서 허벅지 뒤쪽만 운동하는법은 뭐가있나요?
    계단오르기?
  • 2017.04.21 23:10 (*.47.126.143)
    레그컬 이나 데드하세요
  • 131313 2017.04.21 20:41 (*.79.124.31)
    갯수가 중요한게아니라 꾸준히 유지하는게 중요한거임. 운동량을 높게잡으면 장담컨데 한달조금넘어서 나태해짐. 그냥 가볍게 생활운동으로시작하고 주말엔 쉬고 그래도 근육은 성장하고 근력은 강해짐.
  • 123 2017.04.21 20:59 (*.45.244.143)
    격하게 사랑한다
  • ㄱㄷ 2017.04.21 21:28 (*.36.142.41)
    갯수보단 자세지?
  • ㅂㅈㄷ 2017.04.22 00:38 (*.184.78.193)
    700개정도면 무슨자세든 힘듬
  • 내가 여자보다 못하네... 2017.04.21 23:03 (*.33.178.126)
    하루 100개씩 하는것도 빼먹고 안할때가 많은데

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