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줄리엔강 몸 근황.jpg


  • 그저 2017.08.12 00:22 (*.166.234.30)
    하체 운동은 안하시는 분
  • ㅆㅅ 2017.08.12 00:53 (*.92.201.51)
    스쾃하는건 못봤는데

    컨벤셔널 데드리프트 노스트랩으로 180인가 200인가 들더라

    기본 스트렝스가 개쩌는듯
  • ㅇㄴ 2017.08.12 00:54 (*.162.236.78)
    안하는 게 아니라 종아리가 워낙길어서 다리 자체가 얇아보이는 것 뿐. 줄리엔강 스쿼트 1rm무게가 니 3대보다 높을ㄱ듯
  • ㄴㄴ 2017.08.12 01:14 (*.37.92.6)
    딱봐도 허벅지가 어깨보다 얇구만
  • ㅇㅇ 2017.08.12 01:19 (*.162.236.78)
    /naver.me/xIvfq9Y5
    딱봐도?
    제발 입 좀 안털었으면 좋겠다
  • 333 2017.08.12 02:43 (*.104.80.77)
    안녕하세요 JJ Watt 입니다.
    저 데드 240칩니다.
  • 2017.08.12 08:29 (*.7.51.252)
    Jj watt 괴물임
  • 1 2017.08.12 10:14 (*.118.145.157)
    니들 몇 sdw길래 나대냐?
  • Protenup 2017.08.12 09:22 (*.36.145.42)
    이거시 필와!!
  • 55me 2017.08.12 09:43 (*.210.228.218)
    이정도 어깨가 딱좋은 정도거등여?!~~~~
  • dsa 2017.08.12 13:50 (*.121.70.172)
    나왔죠? 키보드만 잡으면 죤나쌔고 줄리엔강도 처바를만한 몸가지고 있는 파오후 역겹죠?
  • ㅁㅁ 2017.08.12 00:31 (*.189.141.58)
    남자 몸관종아니냐?
    여자들은 많은데 남자는 얘가 대표적
  • 물리2 2017.08.12 00:43 (*.36.132.10)
    자적자오지구요
  • 2017.08.12 14:37 (*.128.174.231)
    몸관종이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃고갑니다
  • 33 2017.08.12 00:43 (*.1.220.70)
    잘생겼네... 몸도 좋고. 부럽네..
  • ㅁㅁ 2017.08.12 00:51 (*.92.201.51)
    진짜 운동할 맛 나겟다 개부럽네
  • 코리 2017.08.12 00:56 (*.115.180.173)
    뭐 어쩌라고!! K! 나가던가.
  • 1244 2017.08.12 01:14 (*.152.145.100)
    서른즈음인데 몸무게는 그대로인데 배만 나와여 ㅜㅠ 술도 술인데 운동방법좀 너무 빼고시픔
  • 2017.08.12 01:23 (*.36.137.216)
    월요일 : 푸쉬업 60개 (10x6) , 벤치프레스 60개 (10x6개)
    화요일 : 파이크 푸쉬업 25개 (5x5) , 밀리터리프레스 60개 (10x6)
    수요일 : 턱걸이 25개 (5x5) , 데드리프트 60개 (10x6)
    목요일 : 스쿼트 200개 (50x4) , 레그 프레스 120개 (20x6)

    복근은 꼴릴때 아무때나, 매일하면 좋음
    각각 쉬는시간은 30초 정도로
    인스턴트 자제하고 일찍일어나고 일찍 자고
    주 4회 웨이트 트레이닝으로 일단 보디빌딩이 아닌 근육량을 증가시킨다는 생각으로
    나머지 3일은 하고싶은 운동이나 자전거나 즐길수 있는것으로, 아님 쉬던가
  • ㅅㅇㅅ 2017.08.12 08:52 (*.62.22.133)
    너무빡쎄!! 운동은 쉽게지치고 포기한만큼 상심도크고 그냥 술 특히, 안주 너무 포식하지말고 특히 고기류 먹을때 밥 은 가급적 먹지말고 이왕 먹을때는 즐겁고 맛있게~ 7시 이후 음식섭취 가능한 하지말고 많이 걷길 이왕 걷는거 즐겁게 두팔 쭉쭉 뻗으며 발 내딛을때 아랫배 힘 빡!! 주고 ㅡ그렇게 해서 16Kg 뺐는데 이젠 익숙해져서
    먹고싶은거 매일매일 맘껏먹고 그래도 예전처럼 배불뚝이는 안되더군 그토록 입고싶던 발망 블랙 청바지 32사이즈 입었을땐
    어찌 그리 세상이 좋아보이던지
  • ㅇㅇ 2017.08.12 01:24 (*.11.87.205)
    살빼는데 운동 방법이 어딨음? 걷고 뛰고 쇠질하고 덜먹으면되지
  • 헬스 9년차 들어섬 2017.08.12 01:30 (*.171.68.174)
    운동해서 뱃살 뺀다는 말 하는 사람은 사기꾼임.
    살찌는 것 먹지 마셈.

    그 다음이 운동.

    공부에 왕도 없듯이..
    몸 만드는데도 왕도 없음.

    그렇게 못하겠으면..
    속편하게!!!
    그냥 다른 대부분의 사람들처럼 남자인데도 임신 8개월쯤 되어보이는 모습으로 사세요.

    답답해서 가끔 이런 댓글 달긴 하지만 노답이라는 것 알고 있음.
    하도 답답해서 쓰는 것임ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 주이 2017.08.12 08:05 (*.225.233.52)
    주짓수 추천. 스파링 하면서 개거품 물면 안빠질수 없음. 자신감은 사은품
    많이 먹어도 빠지고 일단 몸 전체가 딱딱해지면서 근육이 들어나는 식임
  • 123 2017.08.12 12:39 (*.126.25.127)
    방법몰라서 살을 못 빼는 사람이 있음???
  • x123 2017.08.12 01:27 (*.172.205.126)
    얇다 가늘다 구분못하는 똘추새끼들은 언제쯤이면 멸종할까
  • 2017.08.12 01:32 (*.43.191.116)
    사람 눈으로 얇으니까 가늘어보이고 가늘으니까 얇아보이는거 아니겠슴까
  • 인간 2017.08.12 07:41 (*.86.187.20)
    원래 자신의 지식이 얕은 사람들이 못참고 별 것 아닌 걸로 지적질 하더라.
  • 1111 2017.08.12 01:40 (*.231.151.244)
    다들 꼭 피티 받아. 10회만 받아도 평생 해야할 운동 방법은 다 배우는것 같아. 나름 동네 헬스 다니면서 가끔 운동 동영상도 보고 왠만큼 할줄안다고 생각했는데 큰 착각이었어. 정말 피티 강추야
  • ... 2017.08.12 02:05 (*.211.14.169)
    요즘 피티 영업 잘 안 돼지? 경기 안 좋아서 그래.
  • 재키 2017.08.12 02:29 (*.251.92.25)
    버쳐파이터여?
  • ㅇㅇ 2017.08.12 03:15 (*.138.13.70)
    난..... 여자들이 하는말 듣고 운동 시작했다..... 한달 전 부터....
    줄리엔강이나 몸 좋은남자들 실제로 본적이 한번도없어서
    사진봐도 우와! 까진 해도 설레거나 그러지않는다더라..
    그래서 나도 체지방률 12%를 목표로잡고 체중조절하면서 운동해서 몸만들꺼다........
    10%정돈 되야 힘 안줘도 복근이 보인다던데 솔직히 그건힘들꺼같고
    힘주면 복근 보일정도가 12~15%정도라니까...... 12퍼 잡고 간다......... 행님들 화이팅
  • 2017.08.12 03:22 (*.251.92.25)
    선수 할거 아니면 적당히 하고, 아빨까는 연습을 더해.
  • ㅇㅂㅇ 2017.08.12 07:43 (*.193.156.108)
    여자 때매 운동한다는 소리 듣고 웃고감
  • ㅇㅂㅇ 2017.08.12 07:42 (*.193.156.108)
    크~ 지렸다리 지렸다. 비율이 좋아서 벅지 운동안한 것처럼 보여도 옆에 일반인서면 벅지 개 두꺼움
  • ㅇㅇ 2017.08.12 09:27 (*.46.105.120)
    편의점 의자정리 잊지 못한다
  • 낚여라 이놈들아 2017.08.12 12:30 (*.103.103.79)
    헬스 3달 정도 하면 되는 몸매인데 찬양질이냐. 나 3달 정도 했을 때 몸매인데
  • 아놔홀 2017.08.12 13:49 (*.223.38.51)
    어깨뽕이 저렇게 올라올수있는 골격이 부럽다
  • ㅋㅋㅋ 2017.08.12 15:13 (*.113.35.160)
    니 몸이나 인증해봐 줄리엔강보다 못한 것들이 어디서 나데
  • 2017.08.13 17:17 (*.98.77.191)
    3대운동만 죽어라 하다가 드럼통같이 굵은몸 돼버렸는데... 현재 키 168에 가슴둘레가 110~115정도 나옴. 이거 줄이려면 어떡해야되는거냐;;; 배도 복근이 보이는데 굵어져버림... 누가 닥치고 3대운동이랬냐 ㅅㅂ....

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