메뉴 건너뛰기

XpressEngine





01.jpg02.jpg03.jpg04.jpg05.jpg06.jpg07.jpg08.jpg09.jpg10.jpg11.jpg12.jpg13.jpg14.jpg15.jpg16.jpg17.jpg18.jpg19.jpg20.jpg21.jpg22.jpg23.jpg24.jpg25.jpg26.jpg27.jpg28.jpg29.jpg30.jpg

  • 약쟁이 2018.05.20 00:31 (*.106.191.194)
    우윀
  • ㅇㅇ 2018.05.20 00:33 (*.59.139.73)
    김종국 정도면 내츄럴이야?
  • ㅋㅋㅋㅋ 2018.05.20 00:36 (*.96.75.236)
    예전에 진짜 개무식하게 몸 키울때에 비하면 지금 이쁘고 좋더만 먹는것도 막 먹던데 ㅋㅋㅋㅋ
  • 12 2018.05.20 18:00 (*.102.221.26)
    1212
  • ㅁㅇㄹㅇㅁㄴㄹ 2018.05.21 12:50 (*.41.39.185)
    단백질만 겁나 쳐먹다가 통풍오고 원래 디스크도 있고 건강하려고 한 운동인데
    오히려 병이 나니까 운동은 열심히하고 먹는건 막 먹더라 이제
  • ㅇㅇ 2018.05.20 01:47 (*.140.230.64)
    보니깐 몸 엄청 챙기는거 같던데

    몸에 안좋은거 하겠냐??

    몸짱?? 가수인데 그런 야그 루머로라도 한번도 못 들어봄
  • ㄴㅇㄹ 2018.05.20 02:29 (*.168.149.215)
    통풍인가 그거 걸리고 나서는 닭가슴살 말고도 다른것도 막먹는거 같드라
    라면이나 짜장면 같은것도 먹는다고 한거 같은데
  • 2018.05.20 02:32 (*.151.8.30)
    런닝맨 애청자임
    통풍 전에는 방송이라도 자기 말고 다른 사람이 먹어줄 수 있으면
    몸에 안 좋아 보이는 건(특히 자극적이거나 면류, 탄산음료 등) 입에도 안 댐
    옆 사람 대신 먹어주면 미안하다고 하면서도 입에 안 댐, 진짜 욕 먹을 정도로 몸 챙겼었음
  • ㄴㄴㄴ 2018.05.20 10:16 (*.39.150.4)
    안 먹겠다는 음식 자꾸 맥이는 방송이 저급한거 아냐?
  • ㅇㅇ 2018.05.20 14:16 (*.191.14.197)
    못 먹을 거 먹으라는 것도 아니고 끽해야 라면인데
    출연료 받고 찍는 건데 그거 안 먹겠다고 촬영분위기 조질 거면 프로페셔널도 아닌 거고 자진하차 해야지
    괜히 강호동으로 교체될 뻔했던 게 아녀
    요즘은 적당히 내려놔서 보기 좋더라
  • 물논 2018.05.20 14:44 (*.223.27.184)
    그것도 방송 아이템인거지. 그 행동들이 뇌리에 박힐 정도로 인상적이었고 재미있었잖아. 그냥 밋밋하게 한두젓갈 먹었으면 재미고뭐고 그냥 아무것도 아니었을거다.
    그런게 방송 센스인거지.
  • 2018.05.20 16:59 (*.151.8.30)
    일반적으로는 그렇지
    하지만 예능이라는 틀에 계약을 하고 들어간 사람이잖아, 벌칙으로 먹어야 한다! 하는데 아 그거 못 먹어서요
    하는 그게 오히려 상황에 너무 안 맞는 행동 아니냐
    물론 그런 거 자체가 캐릭터가 된 사람이라 안 맞다고도 할 수가 없어졌음

    그때도 잠깐씩 지나간 거라 딱히 이슈가 되진 않았음, 그것도 짧게 짧게 편집했었음
    중간에 다른 멤버들이 얘는 몸에 안 좋은 건 절대 안 먹어요 라고 해도 이슈가 되지 않았었음, 원래 그런 사람이니까

    난 거기에 대해서 잘못됐다 잘했다 이런 건 없음, 그냥 그때 상황만 설명만 해주고팠어
    난 런닝맨 멤버 교체 전이나 지금이나 멤버들 좋아하거든
  • 22 2018.05.20 00:36 (*.47.121.85)
    기안 영자 처럼 컨셉이 대세니까 캐릭터 잡고 쇼를 하는구나
  • 글쓰니 2018.05.20 01:04 (*.98.213.13)
    기안은 컨셉 아닌데...
  • dfs 2018.05.20 02:09 (*.124.52.114)
    방송은 쇼야.
    프로레슬링처럼.
    100프로 리얼인 예능은 방송이 안돼.
    하다못해 아프리카 티비 그 조그만 개인이 하는 방송도 대본,주작이 있는데
    전국민에게 전파를 타는 티비방송이 대본없이 할까.
  • 11 2018.05.20 17:44 (*.133.60.108)
    저게 컨셉이라면 김종국이 기안 영자보다 훨씬 먼저 한거지 병신아
  • 1c3 2018.05.20 00:40 (*.44.254.8)
    통풍 오더니 아직도 저병 못 고쳤네
  • ㅁㄻㄹ 2018.05.20 01:15 (*.180.134.252)
    예전처럼 절대 인스턴트같은 음식 안먹고 그렇지는 않는다더라.
  • 3434 2018.05.20 00:41 (*.52.16.55)
    태일은 어떤 사람인가?
  • ㅇㅅㅇ 2018.05.20 01:08 (*.117.26.94)
    블락비
    좋아한다 안한다 duet 김세정
    휘성x청하 rainy day
  • 헬리니 2018.05.20 00:48 (*.40.236.225)
    형들 171/ 77 이고 이제 운동한지 2년정도 되가는데요 (그전에는 운동을 아예해본적없는 쓰레기몸)
    지금 벤치 60-65, 스쿼트 90-95정도 드는데 한 몇개월전부터 두달에 중량 5KG 늘리는것도 힘들어져서 그러는데.. 운동하시는 형님들은 이렇게 증량이 확꺾이는 시점이 언제정도 왔으며 5KG 늘리는데 몇주정도 걸리셨나요? 지금 제가 초보자에서 중급자 넘어가려는단계라고 생각하는데 벌써부터 이렇게 꺾이는 지점이 나와서 이게 정상인가 싶어 질문드립니다. 그리고 2년동안 자기몸무게만큼 벤치 못드는건 좀 느린거아닌가요?
  • ㅇㅇ 2018.05.20 00:54 (*.33.180.190)
    열심히안헤서그렇음
    설사 죽도록한다고해도
    자기만의 기준치일뿐.
  • 관절종범러 2018.05.20 16:06 (*.116.39.113)
    헬스 죽도록 하면 관절 아작 나고 몸만 망가지죠... 저도 그런 이유로 헬스 접었고...
    사실상 김종국이나 마동석같이 헬스 매니아 중에 몸 성한 사람은 지극히 소수일껄요... 그걸 알아도 그것으로 오는 고통보다 남들이 봤을때 좋은 몸을 유지하는게 더 만족감이 크니까 계속하는거일뿐...
  • 2018.05.20 01:18 (*.136.64.193)
    자기몸이상에서 한계면 모를까 ,, 2년하고 그대로면 강도 좀 올리세요. 2년동안 거의 스트레칭 수준으로 한거 밖에 안되네요.. 일단 정체기가 왔다면 루틴을 바꿔보시고 운동 종류도 바꿔보세요. 다른 자극을 느끼면서 안쓰던 근육이 늘면 더 올릴수 있을꺼에요.
  • 헬갤러 2018.05.20 04:11 (*.169.8.254)
    1셋에 5-6번 겨우 들 수 있는 만큼의 무게로 한달정도 스트렝스를 기르고 그것 10-12번으로 늘려서 또 한달 하시고
    또 다음 5-6번 할 수 있는 무게만큼 증량하시고 하는 방법으로 연습을 해보세요.
    역도선수 할 것 아니면 중량 변화보다 몸의 변화를 주목해야 됩니다. 남들이 뭐라해도 무리한 증량은 부상으로 이어지니 조심하시고요.
  • ㅇㅇ 2018.05.20 09:20 (*.175.187.213)
    유튜브에 TJ스트렝스 검색해 보면 스트렝스 프로그램 엑셀 시트 있음. 정체기 오면 다른 프로그램으로 6개월 하면 또 중량 조금씩 늘어남. 프로그램 로테이션 돌리셈.
  • 2018.05.20 11:08 (*.209.151.8)
    171에 77 이면 무릎이 안 꿇어지는 수준일건데 ;;
  • 물논 2018.05.20 12:41 (*.7.53.95)
    뭔 소리야. 그정도면 경증 비만 혹은 근육량 많은 정상정도밖에 안돼. 혹 여자임? 여자라면 비만 맞지만 여자 몸무게랑 남자 몸무게는 지표 다르다.
  • 345 2018.05.20 15:01 (*.200.36.72)
    173에 90정도도 됩니다

    뇌피셜 자제
  • 12c3 2018.05.20 11:29 (*.199.79.92)
    그 키에 그 몸무게에 2년 해서 3대가 300을 못 찍을 정도면 좀 많이 설렁설렁한 거 같은데
    아직 어떤 프로그램으로 해도 증량이 힘들 단계가 아님
    키 165에 몸무게 60인 사람도 300은 금방 찍는다
  • 무식ㅉㅉ 2018.05.20 01:10 (*.203.17.203)
    저렇게 처먹으면 간이랑 내장들 맛탱이간
  • 345 2018.05.20 15:00 (*.200.36.72)
    ㅇㄱㄹㅇ

    건강 건강 거리는데 저럼 건강 망치는게 더 쉬움
  • ㅇㅇ 2018.05.20 01:40 (*.116.158.5)
    김종국 운동량에 약까지 했으면 저 몸으로 안 끝났을 걸
  • 물논 2018.05.20 13:29 (*.223.27.184)
    나두 궁금한게 있는데.. 내가 하루에 운동에 투자할 수 있는 시간은 씻는시간 포함 한시간반정도인데 유산소와 근력 시간배분을 어떻게 해야할지 모르겠어. 처음 시작때 워밍업 유산소 15분과 씻는시간 15분은 고정. 유산소는 그래도 30분은 채워야겠지만 근력 30분은 하루 한 부위 어중간하게 하기도 부족하고.. 그렇다고 그 이상 시간을 사용하면 유산소에 투자하는 시간이 적고.. 어떻게 하는게 효율이 좋을런지 모르겠어.
  • 123456 2018.05.20 13:40 (*.62.212.127)
    나도 이거 고민했었는제 고중량으로 근력운동하면 유산소 대체가능하더라 내경험상
  • 33 2018.05.20 13:51 (*.62.8.148)
    비만급 돼지 아니면 유산소는 하지 마 불필요함
    운동 앞뒤로 스트레칭 열심히 해주고
    무산소운동 간에 휴식시간 줄여서
    심장박동수 높여
  • 물논 2018.05.20 14:10 (*.223.27.184)
    그렇잖아도 웨이트중에도 박동수 높이는 동작을 섞고 있는 중이었거든... 형들말대로 아예 유산소를 빼는 방향으로 해 봐야겠다. 도움이 됐어 땡큐
  • 1 2018.05.21 10:33 (*.230.35.221)
    ㅇㅇ트레이너도 그럴때 유산소 보다 웨이트쪽으로 집중하래 몸은 그래도 적당히 풀어 ~~
  • ㅇㅇ 2018.05.20 13:56 (*.102.45.228)
    대단하네
  • 두둥~ 2018.05.20 23:10 (*.236.72.97)
    하~ 문신을 방송에 안내보낼꺼면.. 걍 출연을 시키지 말던가.
    덕지덕지 파스 붙여서 가려야겠냐?? 다 보이는데.
  • 11 2018.05.21 00:46 (*.36.147.166)
    파스붙이면 되는데 굳이 출연까지 막아야됨?
    저능아인가?

List of Articles
번호 제목 날짜
3710 한국 측 기자의 질문 4 2018.06.16
3709 역대 최악의 선거 참패 70 2018.06.16
3708 지사일 때도 패기가 이 정도인데 대통령 되면 110 2018.06.16
3707 비온 후 데칼코마니 18 2018.06.16
3706 최현석도 당황한 김수미식 레시피 19 2018.06.16
3705 칭따오 폭우 현장 26 2018.06.16
3704 도로 위의 분노조절장애 그 결말 34 2018.06.16
3703 6월 항쟁을 기억하는 외국인 24 2018.06.16
3702 견디지 못한 멜빵 19 2018.06.16
3701 때문에 대신 어떤 86 2018.06.16
3700 엄마가 보낸 자객 34 2018.06.16
3699 정색하는 효주 8 2018.06.16
3698 열도의 비극 18 2018.06.16
3697 준표의 퇴장 27 2018.06.16
3696 시청률 꼴등하고 싶지 않다 19 2018.06.16
3695 예능으로 알아보는 독일인의 특성 14 2018.06.16
3694 페미 후보의 패기 39 2018.06.16
3693 연애 후 변화한 한혜진의 모습에 경악 22 2018.06.16
3692 캘리포니아에 있는 신비한 터널 11 2018.06.16
3691 한국 국대가 연습해야 할 필살기 13 2018.06.16
3690 맥도날드 똥글뱅이 감자 13 2018.06.16
3689 유아 사후 사진 촬영 16 2018.06.16
3688 캐릭터 따라하는 지효 쯔위 4 2018.06.16
3687 20세기 문무겸비 끝판왕 17 2018.06.16
3686 수민이 민낯을 본 언니들 23 2018.06.16
3685 허접한 밥상 20 2018.06.16
3684 귀여움과 섹시함이 공존 16 2018.06.16
3683 드디어 맞춰진 퍼즐 16 2018.06.16
3682 걸그룹 빼고 다 잘하는 처자 9 2018.06.16
3681 매번 월드컵 직관하던 할아버지 12 2018.06.16
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 129 Next
/ 129