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  • 2018.07.10 14:53 (*.223.34.43)
    야이 ㅋㅋ
    집에만 처박혀 잇어야 혀??
  • 2018.07.10 16:31 (*.229.44.161)
    아나볼릭 스테 들어간 보충제 구할 재간이 있으면
    밀수꾼이 직업이다.아니면 불가능.
    ㅅㅂ 뭘 알고 기사를 쓰든지.
    일부...라고 해놓으면 만능인가. ㅋㅋㅋ
    아 2015년 기사구나
    불과 몇 년전이지만 그 때만 해도 ㅂㅅ들 많았는데
    아직도 많구나
  • 1 2018.07.10 14:56 (*.33.181.157)
    건강은 타고나는거 같은데 어짜피 뭘해도 안좋은거면 보기라도 좋게 모두들 운동 열심히 합시다
  • 딸잽이 2018.07.10 15:03 (*.166.234.30)
    집구석에서 허구헌날 딸만 잡는 병필이들 싱글벙글
  • ㅇㅇ 2018.07.10 15:04 (*.38.21.178)
    뭘 알지도 못하는 기자가 헛소리써놨네 제목부터 단백질 보충제 아나볼릭 스테로이드 ㅋㅋㅋㅋ 제목부터 내용까지 말도안되는 내용
  • 존문가 2018.07.10 15:08 (*.166.234.30)
    식품영양학 박사가 쓴 칼럼마저 헛소리 치부 ㅋㅋㅋ 넌 직업이 뭐냐?
  • ㅋㅋ 2018.07.10 15:13 (*.62.11.236)
    헛소리니까 헛소리라고하지. 어떤 병신보충제에 스테로이드가 들어있어.
  • ㅁㅁㅂ 2018.07.10 15:53 (*.246.246.250)
    것도 말이 되는게
    스테로이드 비싸지 않음??

    단백질 보충제는 비싸봐야 얼매안할거고
  • 2c3 2018.07.10 15:16 (*.199.79.92)
    박사가 운동을 해봤어야 알지.. ㅋㅋㅋ

    스테로이드 성분이 든건 애초에 보충제라고 하질 않는다
    그쪽은 약물의 영역이거든

    쉽게 말하면 보충제는 그냥 식품에서 특정 성분을 추출한 분유같은거라고 보면 된다
    당연히 어떤 음식이든 편중되게 과도하게 먹으면 몸에 안 좋지
    근데 그게 무슨 그 성분 자체가 몸에 안 좋은것처럼 과장하는 게 웃긴거지

    하루에 밥만 10공기 먹으면 그게 몸에 좋겠니?

    뭐든지 과유불급이고 단백질 보충제도 그 과유불급의 범위에서 벗어나지 않는다

    스테로이드가 문제가 되는건 아무리 적은 양을 써도 부작용이 적게나마 반드시 있다는거고
  • ㅇㅇ 2018.07.10 15:21 (*.38.21.171)
    식품영약학 박사면 식품이야기나 하라그래 뭣도모르면서 단백질보충제에 아나볼릭 스테로이드가 들어가있다는 말도안되는 헛소리를하고 운동의 운도 모르면서 운동이 부상이 어쩌고 저쩌고 ㅋㅋ
  • ㅇㅇ 2018.07.10 16:09 (*.70.46.190)
    이렇게 맹신하는거도 문제임ㅋㅋ 박사면 다 알거같디?ㅋㅋ
  • 111111 2018.07.10 16:10 (*.62.22.192)
    기본적으로 단백질 보충제는 대부분 우유로 만듬.계란으로 만드는 것도 있지만 순도 높은 보충제는 우유.
  • 34234 2018.07.10 17:01 (*.229.158.73)
    박사라는건 그사람이 연구하는 해당분야는 정말 잘알지만
    그분야를 벗어나면 jot도모르는게 박사임
  • ㅈㅇ 2018.07.10 22:24 (*.118.104.103)
    일부 보충제에는 스테로이드 성분이 들어있다. 라고 했고 해당 기사에 등장하는 이민우 씨는 해당 보충제를 2년 동안 장기간 먹어왔고 정자수를 정상으로 돌리는데 1년이 걸렸다라고 나와있는데 자기들끼리 갑론을박을 하고 있네.
  • ㄹㅇ 2018.07.10 15:04 (*.239.116.106)
    보충제에 스테로이드가 들어있다니 개꿀인데?
    개나소나 기사를 쓰는구나...
  • 존문가 2018.07.10 15:06 (*.166.234.30)
    근데 건강을 위한 적당한 운동에서 적당한이라는 게 과연 어느 정도일까?

    내 주관적인 경험 상 장수하는 사람들은 부지런하긴 하지만 육체 노동이나 운동을 많이 하는 사람들은 아니었음

    만병의 근원인 비만이 생길 정도로 살 찌는 걸 방지하는 수준에서의 운동이 아닐까?

    유전의 영향이 가장 크고 그 다음으로 밝혀진 인자는 스트레스와 심한 육체 혹사 뿐인 듯
  • 2c3 2018.07.10 15:17 (*.199.79.92)
    장수촌 보면 농업 오래 한 사람이 대부분 아님?

    사실 도시에서보다 시골 사람들이 더 오래 사는건 스트레스와 환경 문제도 있지만 사고사가 적은 것도 크다
  • 2018.07.10 19:06 (*.39.149.8)
    시골사람들이 근데 훨씬 늙어보임.
    아버지는 사무직이었고 친구들은 거의 다 농업하셨는데
    진짜 10년정도는 늙어보이더라
  • . 2018.07.10 19:20 (*.35.199.198)
    그건 자외선때문
  • ㅁㄴ 2018.07.10 15:13 (*.145.69.147)
    내가 요즘 크로스핏을 하는데. 궁금한게.
    운동 엄청 하고와서 단백질만 먹으면 다음날 아침에 일어날때 너무 힘들어.
    근데 운동하고 탄수화물 먹으면 담날 가뿐하게 일어난다.
    운동하고나서 탄수화물 먹고 자면 어떻게 되는거야?
    몸집 더 커지는게 아닐까 걱정 되는데.
    살찌우지는 않고 약간 잔근육+탄력을 위해서만 운동하는거거든.
  • 2c3 2018.07.10 15:19 (*.199.79.92)
    운동 제대로 하고 있네

    운동하고 나서 탄수화물 섭취를 제대로 안하고 단백질만 먹으면 인슐린이 제대로 작동을 못해서 단백질이 잘 흡수가 안된다
    자기 직전에 먹으면 섭취한 탄수화물이 지방으로 직행할 수도 있지만 자기 직전만 아니면 운동 직후에 단백질과 탄수화물 섭취 둘다 하는게 권장됨

    모든건 운동량과 섭취하는 양에 따라 다른거지만 한 1~2주 정도 운동 후 탄수화물 섭취 해보고 체중 증가가 별로 없으면 계속 그대로 해도 될듯
  • ㅋㅋㅋ 2018.07.10 15:24 (*.38.21.171)
    적어도 저 기자보다는 뭘 좀 아네
  • 2018.07.10 15:43 (*.114.22.161)
    사실 그 이론도 오래 되서 폐기 직전이긴 한데... 인슐린 스파이크를 노리고 운동후 단당류 먹는다는건 보디빌더들이 인슐린 맞아가며 운동하는데서 착안한 것인데 사실 큰 효과는 없다고 밝혀지는 중...

    근데 탄수화물 먹는것도 좋은게 크로스핏같은거 하면 체내 글리코겐이 바닥나 있는 상태라서 피로회복이 아주 힘듦... 단백질만 먹어서는 회복이 늦는게 당연함.

    정 걱정되면 다른 시간에 식사량을 그만큼 줄이고 운동후에 탄수화물 좀 먹어 주는 걸로...
  • ㅇㅇ 2018.07.10 16:01 (*.205.50.56)
    크로스핏같은 힘든거 하면서 밥 안먹으면 몸삭음. 밥안먹고 노가다뛰는격
  • 1c3 2018.07.10 16:35 (*.199.79.92)
    인슐린 때문에 탄수화물 섭취하는게 큰 효과가 없는게 아니고 일정 이상의 탄수화물이 효과가 없다고 밝혀지고 있다
    (ex: 50g먹으나 100g 먹으나 똑같음)
    탄수화물을 많이 먹을 필욘 없지만 소량이라도 반드시 섭취하는 게 단백질만 디립다 먹는것보다 훨씬 더 좋은 결과를 줌

    그리고 운동 후에 아무것도 섭취를 안하면 단백질이 분해되는데 탄수화물 or 단백질 섭취로 그걸 막을 수 있음(물론 단백질도 가능함)


    결론 : 고강도 운동 후에는 반드시 약간의 탄수화물(50g 이하여도 충분)과 단백질을 섭취하자
  • ㅇㅇ 2018.07.10 16:10 (*.76.121.177)
    탄수화물 안먹으면 흔히말하는 골병듦
  • ㄴㅇㄹㄷ 2018.07.10 15:22 (*.128.76.6)
    우리할아버지 90살이신데 운동을 꾸준히 하셨냐고 물어보니 운동을 가장 싫어했고.
    취미가 그냥 책읽는거였다고함. 음식은 세끼 잘 챙겨드셨다고하고.
    땀흘리는게 제일 싫어하셨다고함 ㅋㅋ

    술이랑 담배도 입에 댄적이없다고함.

    결론은 몸에 나쁜거 손 안대고 규칙적인 식습관과 몸에 무리가지 않는 행동만 자제하면 오래사는듯.
  • 2018.07.10 17:14 (*.44.113.118)
    애기야. 그냥 할아버지께서 건강 체질이신 거야.
    평생 담배 안 펴도 폐암 걸리기도 하고, 평생 담배 펴도 90세까지 큰 병 없이 사시다가 돌아가시기도 해.
    두 경우 직접 다 겪었다.

    그냥 꾸준하게 식습관 관리하고 꾸준하게 운동하는 게 답.
    관리 안 하고 살았으면 병 얻을 몸도 관리하면 병 얻을 확률이 줄어드니까 관리하는 게 이익.
  • ㅡ극 2018.07.10 20:36 (*.58.25.199)
    애기야래ㅋㅋ 으 꼰대극혐
  • ㄴㅇ 2018.07.10 20:18 (*.187.5.132)
    운동까지 하셨으면 더 좋으셨을텐데.
  • asdf 2018.07.10 15:34 (*.168.91.26)
    보충제 저딴거 먹지말고
    그냥 맨몸 근력운동, 하루 걷기 1시간 꾸준히 해라.
    진짜 잔병 안걸리고 평생 오래사는 듯.
  • t1 2018.07.10 15:48 (*.221.162.114)
    생활체육 많이 하면 할수록 체력이 늘어서
    술 많이 먹게 된다.
  • 1c3 2018.07.10 16:37 (*.199.79.92)
    생활체육 많이 하면 할수록 몸에 욕심이 생겨서 술 안 먹게 되는 사람도 있음
  • 55 2018.07.10 15:56 (*.245.185.74)
    예전 학교 다닐때 생활체육과 원로 교수님이 오셔서 강연 하셨는데
    자기랑 같이 운동하던 친구들 전부다 일찍 죽었다고,, 뭐 그 당시 주제가 술 담배에
    대한 이야기였는데...운동도 좀 영향을 끼쳤을거라고봄... SBS 다큐 중에
    운동에 대한게 있는데 이름있는 대회에서 입상한 트레이너 건강검진 받아보니
    좋은건 하나도 없음... 오죽하면 거기 의사가 지금 먹는 보충제 3달정도만 끊자고
    트레이너는 그건 불가능하다고,,그러고, 몸은 좋은데 밤에 불면증와서 잠도 제대로 못잠
    예전에 개인PT 받을때도 헬스 트레이너선생님 갑자기 수업 펑크낸적 있는데
    병원가서 링거 맞고 왔다고... 그리고 공통적으로 저녁에 불면증 때문에
    잠못자는건 기본임...
  • ㅇㅇ 2018.07.10 16:01 (*.99.145.87)
    다 헛짓이고 장수는 유전자임
  • ㄹㅇ 2018.07.10 16:11 (*.128.76.6)
    장수는 유전인데 그 유전 인자를 갖고있는 사람이 술담배하고 불규칙적인 식습관 가지면 오래못살어..
  • 1c3 2018.07.10 16:39 (*.199.79.92)
    근데 안타까운건 술담배 안하고 규치적인 습관 가진다고 해서 드라마틱하게 수명이 연장되는 것도 아님...
    술담배하고 75세에 죽을 사람이 77~78세에 죽는 정도?
  • 2018.07.10 17:16 (*.44.113.118)
    의학 박사쯤 돼? 인생 10회차라서 인류를 관찰이라도 하셨나?
    뭘 안다고 단정지어서 말하는 거지.
    관리 안 해서 몸 퍼진 언냐가 다른 사람들도 몸 망가지길 바라면서 합리화하고 있는 것 같음.
  • 1ㅌ23 2018.07.10 18:04 (*.199.79.92)
    술담배보다 유전적인 요소가 훨씬 크다고 멍청아

    술담배 해서 일찍 죽은 사람이 많은 만큼 술담배 해도 별 지장 없이 오래 사는 사람이 많아서 평균적으로 보면 술담배라는게 수명의 변인으로서 엄청나게 크게 작동하는게 아님

    술담배보다 훨씬 수명에 악영향을 끼친다고 거의 모든 의사들이 다 인정하는 비만을 예로 들어 보면 인구의 3분의1 이상이 비만인 미국이랑 다른 나라랑 평균 수명 차이가 그렇게 심하지 않다

    장수로 유명한 일본이랑 비교해서도 고작 3-4년 차이임
    교통사고 사망자수만큼 총기사고로 죽는걸 생각해보면 비만조차 평균수명에 끼치는 영향이 몇년 안된다고 짐작할 수 있다

    이런 단편적인 사실들을 가지고 비만보다 몸에 덜 나쁘다고 일반적으로 인정되는 술과 담배를 가지고 유추한건데 이게 납득이 안 가면 니가 그냥 빡대가리
  • ㅇㅇㄹ 2018.07.10 20:25 (*.175.50.142)
    술담배와 수명과의 상관관계는 엄청큽니다. 븅신새캬 뭘 알고 씨부려라.

    술담배충들 존나 합리화 개쩔어요..ㅉㅉ
  • 1ㅊ23 2018.07.10 21:12 (*.185.156.200)
    술담배와 수명의 상관관계가 누가 없대냐 븅신아..

    술담배보다 비만이 상관관계 더 크고 비만보다 유전이 더 크다고
    어디까지나 상대적으로 덜하다는거고 술담배 전혀 안하는 사람하고 알콜중독인 사람하고 비교하면 크겠지만 술담배 적당히 하는 사람하고 안 하는 사람하고 평균수명이 얼마나 차이나는데? 근거가 있으면 좀 갖고와봐
  • ㅇㅇ 2018.07.10 21:19 (*.205.50.56)
    술 많이 먹는 사람치고 오래사는사람 못봤다. 멀쩡하다 한방에 골로간다
  • ㅋㅋ 2018.07.10 22:58 (*.175.50.142)
    술담배 적당히 하나 술담배 많이하나 둘이 똑같어요 뭘좀 알고 씨부리세요 ㅋㅋㅋ
    몸에 안좋은거 하는데 적당히고 많고 뭐가 중요해. 몸에 들어오는 발암물질은 똑같어 ㅋㅋ

    존나 담배피는 새키들 합리화 개쩔어 ㅋㅋㅋ 뒤질려면 곱게 뒤지던가
  • 바나나 2018.07.10 17:08 (*.138.110.167)
    처칠:??
  • ㄴㅇㅁ 2018.07.10 16:13 (*.87.201.253)
    초등학생이 숙제한거냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 2018.07.10 16:35 (*.62.222.75)
    2세를 포기하고 몸을 선택한다. 징맨 우짜냐?
  • 빤쓰 2018.07.10 17:13 (*.111.16.2)
    보충제가 아니고 일부 부스터 얘기릉 쓴 거 같은데?
  • ㄴㄴ 2018.07.10 17:20 (*.38.22.243)
    부스터에도 예전에 에피데프린같은 신경약물 넣은적은 있어도 스테로이드를 넣었던적은 단한번도없음 그냥 원글 쓴사람이 맘대로 씨부린거
  • 긔ㆍ 2018.07.10 17:51 (*.70.26.225)
    순수단백질상품이 아닌 신* 이런 보충제는 조금씩 넣는다ㅋㅋㅋ 머슬꺼는 유도제 엄청넣는걸로 유명하고...그냥 거기에 단백질이랑 탄수화물만 들어있는건아님
  • ㅇㅇ 2018.07.10 19:09 (*.39.149.8)
    나 마이프로틴꺼 무맛먹는데 괜찮어?
    운동전에는 그냥 bcaa 타우린 크레아틴 섞어서 먹는데
  • 1ㅊ23 2018.07.10 21:13 (*.185.156.200)
    성분표를 봐 다 써 있어
    난 이런 애들이 젤 답답하다 성분표 안 보고 사니?
  • ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ 2018.07.10 19:18 (*.42.100.44)
    이왕 댓글 쓰실꺼 뭐가 들어있는지 좀 알려주세요...신타 머슬테크 이쪽 말하는건가요? 이게 뭐라고..가릴정도도 아니고..유도제는 동화제를 말씀하시는건가요? 미 식약청이 개 등신도 아니고 몇년간 경구제가 함유되서 들어가는데를 가만히 내둬요? 한 10년전쯤인가 대 유행을 끌었던 옥시시리즈도 각성제 성분으로 개작살이 났었는데..
    하물며 스테로이드를 한다고 치면 주당 몇미리그램이 들어가는지 스택을 짜는데 뭐가 함유되어있는지도 모르는 걸 섭취해서 조지게 되는데 그런 제품이 스테디셀러로 살아남았을까요...차라리 단가나 맛때문에 인공감미료를 왕창넣었거나 다른 이슈로 관리 미흡으로 납 검출이나 이런거였으면 그냥 그려려니라도 하겠네요..
    진짜 이게 최진행때문인가...
  • 1ㅊ23 2018.07.10 21:13 (*.185.156.200)
    뭘 조금씩 넣어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐가 들어가는지 성분을 대라
  • 11 2018.07.10 18:11 (*.120.104.40)
    게임은 가장 안전한 취미다
  • 물논 2018.07.10 21:23 (*.70.46.253)
    나 가는 헬스장에 딱 골격은 완벽한 남자인데 여자 a컵 가슴을 가진 사람이 있더라구. 살쪄서 처진 게 아니라 진짜 여자처럼 보들보들 동글동글하게 생겼더라. 그걸 보고 이게 바로 여유증이구나 했지. 인지부조화와서 기분 겁내 이상했음
  • . 2018.07.10 22:29 (*.7.248.53)
    ㅅㅂ 보충제에 아나볼릭 스테로이드가 들어있데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    ㅈㄴ 값싼가격에 개이득이네 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    하튼 저런거 써재끼는 애들은 제정신인가?
  • ㅣㄴ 2018.07.10 23:48 (*.168.247.57)
    근육크기랑 운동 능력이랑 반비례하다. 중요한건 밸런스. 헬스보이들 근육 키워서 허세 부리고 다니는데 격기선수들 만나면 지들도 꼬리 내리고 피한다

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