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downloadfile.jpg 돌아다니다 보면 몸 좋은 남자 잘 안보이는 이유.jpg


몸 좋은 사람들은 전부 헬스장에 있음


몸 좋은사람들은 여가시간, 취미, 특기, 휴식, 주말 전부


헬스장에서 보냄


  • ㅁㄴㅇ 2017.11.13 22:51 (*.218.157.189)
    팩트 : 아니다
  • 근육맨 2017.11.13 23:17 (*.166.235.152)
    맞아 ㅄ아
  • ㅇㅇ 2017.11.14 01:28 (*.93.19.232)
    근육이 골때리는게 일단 과성장된 근육은 계속 운동 안하면 유지하기도 힘들다
  • 2017.11.14 04:47 (*.204.41.26)
    ㅇㅇ 맞아
  • 호롤 2017.11.14 08:17 (*.218.42.218)
    형님 약쓰는게 아니면 근육이 찢어지고 회복되는 과정에서 근육이 되는거고, 스테로이드는 운동 별로 안해도 근합성 자동으로 하게 하는걸로 아는데
    약안쓰고 키운 근육도 과성장 되면(과성장의 기준을 모르겠네요...;) 유지하기가 많이 힘든가요??
  • 돌아와 2017.11.14 11:06 (*.82.95.241)
    네넵 운동, 섭취, 휴식 안하면
    구멍난 풍선맹키로 근육이 순식간에 빠져 버립니다.
  • ㅈㅍㅅ 2017.11.14 12:39 (*.19.43.239)
    과성장의 기준은 기준을 평소로 놓고 그거보다 많이 했을때 만들어지는 근육은 과성장입니다.
  • 1 2017.11.14 12:44 (*.134.114.54)
    일단은 개인적인 의견인데 20대 30대 근육 유지기간이 다른거 같아 30대 되서 운동을 쉬니까 근력 빠지는게 느겨짐 다시 회복할때 시간이 더들고
  • ㅇㅇ 2017.11.13 22:55 (*.71.241.86)
    30대 이상 성인 남자 40%이상이 비만이라더라..ㅋㅋ 몸 좋은 남자 찾기 존나 힘듬
  • ㅇㅅㅇ 2017.11.13 23:08 (*.231.25.82)
    애초에 몸좋은 사람이 많지 않아서 안보이는거고, 그중에 대다수가 운동중독이라 길거리에서 보기 힘든거 맞는거같은데

    첫댓 병신의 법칙..
    두번째 댓글도 높은 확률로 병신
  • 3 2017.11.13 23:13 (*.241.19.215)
    너도 병신
  • 켜캬캬커코 2017.11.13 23:14 (*.229.93.133)
    ㅋㅋㅋ 맞아 피티받는데 헬스장엔 몸짱 투성이라 초심자 중급자 마음으로 배우려함 근데 밖에 나가고 사람들 만나면 내가 젤 몸좋고 헬스보이 취급받음
  • 1 2017.11.13 23:58 (*.199.155.22)
    진짜 헬스장가면 야 무슨 동네에 몸좋은 사람이 이렇게 많아??
    했는데 돌아다니면 전부 술배나온 직장인뿐..
  • 1 2017.11.14 00:45 (*.51.0.215)
    운동은 하면 할수록 할게 많아진다
    처음에는 한시간 운동하기도 빡센데 하다보면 두시간은 해야 어느정도 루틴 돌리고 이거저거 더하면 서너시간 훌쩍간다
  • 나루호도 2017.11.14 01:28 (*.228.15.143)
    그렇게 오래해봤자 얻는 이득이 없을텐데요 직업운동 선수가 아니신이상 서너시간씩하는건 바꾸셔야 할것같습니다 아니면 운동을 설렁설렁하고 계시거나
  • ㅁㄴㅇㄻㄴㅇㄹ 2017.11.14 05:43 (*.45.184.221)
    그건 그냥 운동을 설렁설렁하시는거~
    배엽충나타났다고 하실진몰라도 무산소운동의경우 외배엽~ 내배엽까지 보면 보통 30분~ 1시간30분까지 빡세게 하는게 제일 좋음
    근지구력이 다르기때문에 각자 운동상황에따라 세트별 횟수가 다르겠지만.. 체형별로도 다르게해주는게 맞음 세트간 휴식시간또한
  • 12312312 2017.11.14 11:39 (*.51.0.215)
    운동전 스트레칭 15분 내외 + 무산소 1시간~ 1시간 반+ 유산소 30분~1시간 + 운동후 스트레칭 20분 내외

    중간중간 정리하고 잠깐씩 지체되는 시간 다하면 3~4시간씩 걸리지 않아?

    혹시 스트레칭 안하고 있으면 꼬박꼬박 열심히 해줘 가동성도 잘 나오고 뻣뻣하면 다친다
  • 으하하핳 2017.11.14 17:19 (*.33.164.65)
    씻는것까지 두시간 안이 좋은거같음
  • 노량지너 2017.11.14 06:42 (*.226.206.130)
    노량진에 있을때 느낀게 진짜 공부할거 같은사람들이 잘 안보임 노는애들만 돌아다님
  • 헬린이 2017.11.14 09:36 (*.184.78.193)
    ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅅㅂ 반박불가다
  • 다 틀렸어 내가 가르쳐준다 2017.11.14 10:14 (*.221.199.49)
    몸 좋은 남자 여자들은 전부 차타고 다니고 음식점도 전부 룸 잡는다. 대중교통 안 이용해 그리고 안걸어다녀 일반인과 생활이 다르다
  • ㅇㅇ 2017.11.14 10:39 (*.176.156.103)
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    ㅈㄹ 무슨 재벌이냐
  • 돈지랄 2017.11.14 14:11 (*.122.223.193)
    하루에 30분씩만 꾸준히 운동해도 괜찮은몸 된다
  • 3 2017.11.14 15:53 (*.68.13.214)
    30분동안 뭐해야함?
    뭐.. 턱걸이?
  • ㅍㄱㄹ 2017.11.14 19:38 (*.71.14.39)
    데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 한 1,2달 하시다가
    턱걸이, 딥스, 숄더프레스, 로우 추가해서 3,4분할로 운동하세여
  • 돈지랄 2017.11.14 22:16 (*.98.104.39)
    저같은 경우는 시간없을때 턱걸이랑 벤치만 3세트씩하고 집에감.
    꾸준히 하면 좋음.
  • 2017.11.14 23:09 (*.223.23.218)
    맞아 내가 딱 그럼
    집에 벤치프레스랑 덤벨 몇개 사다놓고 몇년째 하고 있는데
    셔츠 입으면 몸 좋다는 소리 들음
    일주일에 두세번 한시간 정도 어깨, 가슴, 팔 삼분할
    안하는것보단 백배천배 낫다는 생각으로 운동선수 처럼은 안해도 그냥 꾸준히 하려고 노력중

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