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여자친구 엄지"회사에서 데뷔 후 1년까지 밥 금지시켰다"

여자친구 엄지"회사에서 데뷔 후 1년까지 밥 금지시켰다"

여자친구 엄지"회사에서 데뷔 후 1년까지 밥 금지시켰다"

여자친구 엄지"회사에서 데뷔 후 1년까지 밥 금지시켰다"

여자친구 엄지"회사에서 데뷔 후 1년까지 밥 금지시켰다"


  • 면상 2017.08.09 21:30 (*.178.130.191)
    엄지 데뷔 초 상판 보면 저러고도 남지 소속사가 보살임
  • 선플운동 2017.08.09 21:34 (*.119.20.19)
    안타까운 댓글이네.
  • ㅇㅇ 2017.08.09 22:12 (*.86.221.151)
    대뷔 전 상판보면 왜 뽑았는지도 알겠더라. 기럭지가 ㄷㄷ
  • 2017.08.09 21:33 (*.223.250.108)
    확실히 빠지니까 다르네
    이래서 여자들이 목숨걸고 다이어트 하나보다
  • ㅁㅁㅁㅁ 2017.08.09 22:11 (*.170.31.207)
    그래도 엄지는 엄지다
  • 창렬 2017.08.09 22:21 (*.105.86.58)
    엄지 예쁨
  • ㄴㄴㄴ 2017.08.09 22:24 (*.192.93.5)
    고구마 10개는 크게 많은 양은 아닌거 같은데
  • 췤! 2017.08.09 23:31 (*.175.44.113)
    나만 문복이가 보이냐?
  • 13131313 2017.08.10 02:12 (*.243.22.172)
    한마디로 멍청한거임. 운동을해서 다이어트를 해야지 굶어서 할려는거니까 힘든거지. 누가알면 몸짱들은 닭가슴살만 먹고사는줄알겠네, 일반인들도 일반식하면서 왕짜새기고다니는 사람들 수없이 많다.
  • 100년살고싶다 2017.08.10 02:24 (*.70.52.59)
    무식한 소리 좀 하지마라.
    영양학적으로 입증이 된 유일한 체지방감량법은 칼로리 제한 뿐이다. 식이조절없이 뺑이 치게 운동해봐라 어디 노력한만큼 감량 효과보나.. 무식쟁이 쯧.
  • 아직도무논리자들이있네 2017.08.10 02:31 (*.204.63.110)
    너 식단없이 운동만으로 살 뺄수 있다고 단언할수 있냐? 일반식을 어느 기준에 두는지 모르겠는데 내가 생각하는 일반식은 라면 햄버거 피자 국물있는 음식 포함이야. 그럼 다이어트를 하는 사람을 평균 체지방비 30%라고 봤을때 위의 음식 칼로리를 다 소모하려면 위 사람들의 운동량이나 운동능력 대비 칼로리 소비가 턱없이 부족해. 단순계산을 떠나서 관절이 버티질 못하겠지. 근육을 키워서 기초대사량을 높인다? 이런 개소리는 집어치우고. 네이버에 검색이나 해보고 떠들어라.
  • 2017.08.10 09:56 (*.98.214.251)
    170 70kg 3대 430쳐요.
    체지방 12% 복근보여요.
    괴수들한텐 비빌건 아니지만
    어디가서 몸좋단 소린 듣는편이에요.
    운동경력 10년.닭가슴살 안먹어요.
    라면 피자 햄버거 삼겹살 술 다먹어요.
    매일 운동은 1시간씩 정말 빡시게 해요.
    저같은 경우 오랜 경험에서 제 기초대사량,생활대사량이 어느정도 판단이 되서
    많이 먹음에도 운동량으로 지금 몸상태를 유지합니다
    운동안하면 살이 빠져요.
    여름쯤되면 식단조절 좀 더 해서 체지방 10%까진 만드는데
    그 밑으로 빼려면 잘빠지지도 않고, 일반생활은 불가능해져요.

    운동에 식이조절이 첨가되면 체중감량에 가속도가 붙긴하는데,
    제 경험상 한달에 4kg정도 이상 빼면 그건 근손실이더라구요.
    저밑에분 말도 맞는게 근육량 1kg차이래봤자
    기초대사량차이는 제기억엔 10kcal차이 정도밖에 안나요
    단 그것만 보면 안되는게 생활대사량이 차지하는 비율이 높아져서
    근육량 1kg차이가 결론적으론 큰차이를 만들어내요.
    쉽게말해 많이 먹어도 살이 안찌는 몸이 되는것임.
    그리고 인체에 가장 큰 근육이 하체임.
    그래서 스쿼트는 다이어트든 몸만드는것이든 필수에요.

    결론은
    닥치고 스쿼트하시고
    운동만으로도 기간이 좀 걸려서 그렇지 살빠질수 있어요.
  • adfaf 2017.08.10 11:34 (*.37.133.251)
    멋 같은 소리하지 마시고...기초대사량이란건 개소리야..
    사람 몸에서 제일 많이 에너지 소비하는게 어디 인것 같어?? 간하고 뇌여

    먹는거 조절하지 않는이상 살은 빼기 힘드러.
  • 2017.08.10 11:54 (*.98.214.251)
    지방으로 에너지로 쓸려면 케토시스 상태로 몸이 전환되야 되는건 당연한거야.
    관점의 차이일뿐,빨리가냐 늦게가냐 차이로 이해하면 편할듯.

    내가 말하는건 운동으로도 칼로리 소모를 극대화시켜 살을 뺄수있다((지방분해)는게 요점이고
    어느정도 운동생리학 과정에선 교과서에 실릴정도로 정설로 굳어있는것임.
    무산소운동시 처음엔 글리코겐분해하거나 크레아틴, 해당과정으로 에너지를 얻지만,
    10분넘어가면 어차피 지방분해해서 에너지 얻어씀.
    또한 운동하면서 나오는 젖산이 간에서 코리사이클로 당신생합성하는데 쓰여서
    엄청난 에너지를 쓰게됨.
    추가로 유산소운동 추가시 산소부채현상으로 운동후에도 계속 칼로리가 쓰여짐.

    니말대로 간과 뇌가 가장 에너지를 많이 쓰는건 사실인데,
    운동의 효과를 간과하지 말란거야. 어정쩡하게 기초대사량이 쓸데없는 말인건 알아도
    생활대사량과 운동의 효과를 무시할순 없어.

    당연히 이말의 전제는 섭취칼로리는 일정하게 조절되있을때가 해당되는것이고.
    영양섭취와 운동으로 니 몸의 물질수지가 (-)에 맞춰져있으면 지방은 안빠질수가 없어.
    여기에 식단조절을 하면 더 가속이 붙냐의 차이지.
  • 힙알못 2017.08.10 06:07 (*.51.163.201)
    그니까 결국
    운동 열심히하고 식단조절도 하라는 말이지
  • ㅂㅂ 2017.08.10 08:30 (*.223.190.234)
    개무식
  • ㄱㅈㄱㅊㄱ 2017.08.10 09:09 (*.62.178.115)
    처먹으면서 운동하면 건강한돼지세끼가되지ㅋ
  • 1313131 2017.08.10 13:54 (*.243.22.172)
    내글에 댓글단인간들아. 쟤들이 하는건 식이조절이아니야. 그냥 건강해치기지. 영양학?? 지랄들났네, 니들이 운동 해서 왕짜를 새겨보길했니 풀업 10개 땡기려고 노력해보길했니, 해보지도않은 아가리파이터들이 헛소리들은 나도운동좋아하고 몸좋다는 소리듣는데, 이제껏 운동하면서 그냥 삼시세끼 챙겨먹은거랑 평소반찬에서 골고루 먹은것바께없다.
  • 1111 2017.08.10 08:31 (*.63.207.107)
    개소리들 하지 말고. 76키로에서 스스로 식단 조절해서 현재 58~59 나가거든. 체지방은 12정도되고. 운동으로 빼는거 절대 아니야. 적게 먹으면 돼. 아예 안 먹는것도 아니고. 주변에서 어떻게 살 뺐냐고 물어보는데 특별한게없음.
  • 팩트 2017.08.10 09:32 (*.62.173.107)
    운동은 체중 감량만을 목표로 하면 오히려 방해가 된다 건강한 몸을 만들려고 운동하는 거지 식단 조절없이 운동하면 그냥 근돼가 될 뿐 운동하면 평소보다 오히려 식욕 폭발함

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