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  • 한성컴퓨터 2018.06.11 01:54 (*.106.191.194)
    체력은 진짜 대단하다더라 도지사 시절에도 거의 매일 새벽 같이 나와서 밤에 퇴근했대
  • 2018.06.11 08:57 (*.208.182.222)
    난, 업무시간에 빡세게 하고 칼퇴근해서 자기 개발에 힘쓰고 가족들과 보내는게 멋지더라.
  • 2018.06.11 13:04 (*.244.212.22)
    1명 기준 최대 열심히 해서 업무 시간에 빡세게 일하고 칼퇴근할 수 있는 집중력과 능력을 가진 사람이
    윗사람이 되어 새벽에 출근해서 밤까지 하는거다.

    최대 열심히 해도 야근을 할 수 밖에 없는 사람 -> 탈락
    야근을 해도 한명치 밖에 못하는 사람 -> 탈락
    야근할 생각이 없는 사람 -> 탈락
    아침에 일어나는게 힘들고 싫은 사람 -> 탈락

    위 필터를 거르고 나면 임원감이 나오지
  • ㅎㅎ 2018.06.11 13:19 (*.228.219.22)
    나는 야근이 재밌다 신난다고 생각하는 인간은 저런 김문수 찍으면 된다.

    119 긴급전화에 나 도지사 김문수라고 전화질하면서 야근하나본데...

    열심히덜 김문수 찍어...
  • ㅇㅇ 2018.06.11 14:29 (*.223.27.11)
    딴소리 존나하네 시발. 야 대기업 임원들 보고 내가 학뗐다. 어디든 높은데 올라가려면 빡센거야. 노예니 뭐니 암만 그래도 자기가 천재적인 능력을 가진게 아니라면 할수 앖어. 너같은 애들은 회사를 다녀보긴 했나..아님 무슨 좃만한 회사 다녀서 실정을 모르는건가...
  • 웬인롬 2018.06.11 14:12 (*.45.23.174)
    그래서 체력이 좋아야 함
    근데 나도 가족과 시간을 보내고 싶다
  • 123 2018.06.11 01:55 (*.167.142.109)
    ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 늙었다고 하니까 이런거 찍나보네 이명박은 그 나이에도 엄청난 종아리 갖고 있더만 늙었다를 근육으로 말하나 머리로 말하지
  • 노무현 왜 찍었을까 2018.06.11 02:49 (*.7.46.84)
    이회창도 노무현과 경쟁때
    티비 나와서 제가 이렇게나 유연합니다
    했엉
  • ㅇㅇ 2018.06.11 03:45 (*.58.110.31)
    배치기는 반칙이다
  • 으응? 2018.06.11 06:55 (*.128.119.29)
    도지삽니까?
  • ㅇㅇ 2018.06.11 08:27 (*.30.202.248)
    허경영인줄 ㅋㅋ
  • ㅁㄴㅇㄹ 2018.06.11 10:37 (*.52.247.170)
    난 얘 찍으련다. 문재인을 응원하지만 대북관련 발언은 김문수식 접근방식이 필요하다고 본다. 꼭 김문수식으로 북한해법을 찾아야 한다는게 아니라 문통이 잘하고 있지만 너무 친북에 가까운 행보가 아닌가 싶다. 아직까지는 적이고 가능성만 열어두어야 한다고 본다. 북한 입장에서 미국 원조 받고 크려고 할까? 아님 남한을 삼켜서 크려고 할까? 그리고 중국과 러시아가 바라는건 뭘까? 문재인은 4년이고 김정은 시진핑 푸틴은 사실상 몇십년을 한 사람의 시각으로 간다는 게 자유민주주의 진영이 가장큰 약점이다. 남한은 지금 종전 직후와 똑같이 강대국들의 접시 위에 올려져 있다는게 내 생각이다. 안일하게 생각하다가 고통을 받은게 우리 역사에 몇번인지 셀수도 없다. 역사는 반복된다.
  • ㅇㄱㅇ 2018.06.11 10:42 (*.197.37.170)
    아 씨파 그놈의 안보타령, 개돼지
  • ㅂㅅㅇ 2018.06.11 11:13 (*.111.5.214)
    그놈의 안보덕분에 니가 지금 키보드 두드리는거야
    개돼지는 북괴말이면 우린 한민족 양키 아웃하는것들이.개돼지지...
  • 머털 2018.06.11 13:09 (*.171.199.1)
    경기도지사를 대북관계 관점으로 찍는 것은 뭐지.
  • 이것도 지워봐~ 2018.06.11 14:30 (*.223.10.28)
    ㅋㅋㅋ
  • 1 2018.06.11 11:01 (*.170.30.130)
    형님들. 배 나온 돼지 입니다.
    턱걸이 하려면 팔 힘만 있으면 될까요?
    지금은 하나도 못하는데 집에서 할 수 있는 팔굽혀펴기나 아령 같은걸로 팔힘 기르면
    1년 안에 턱걸이 10개 할 수 있을까요?
  • ㅇㅇ 2018.06.11 11:19 (*.249.39.164)
    몸무게 그대로인 상태에서 팔 근육만 키워가지고 턱걸이 하는것보다 살빼고 근육 적당히 키우고 연습해서 하는게 훨씬 잘될거다
  • 2018.06.11 11:26 (*.43.155.232)
    턱걸이는 팔힘으로 하는게 아니라 등힘과 코어 어깨 팔 이렇게 많은 근육을써야해
    따라서 저 근육을 모두 성장시켜야 하니까
    일단 성급하게 하려고 하지말고 보조기 이용해서 천천히 동작하나 확실하게 하는걸 추전한다
    물론 살도 빼야지
  • 1 2018.06.11 13:06 (*.170.30.130)
    형님 감사합니다.
    보조기는 뭘 말씀하시는거죠? 이름 정도만 알려주시면 제가 찾아보겠습니다.
  • 2018.06.11 16:39 (*.43.155.232)
    이름은 모르겠는데
    고무밴드나 턱걸이 보조기구 쳐서 찾아봐
    재질은 고무 재질에 다리 걸쳐서 하는거야
  • 딱 10개 가능 2018.06.11 13:21 (*.223.22.238)
    헬알못이지만...
    턱걸이를 가능하게 하는 다른 운동은 없는 듯.
    물론 다른 운동으로 이두 코어 등근육이 아주 발달한 사람이면 모르겠지만,
    내가 아는 한에서는 어지간히 운동 많이 한 사람도 턱걸이를 따로 운동하지 않으면 잘 못 하더라고요.

    집에 턱걸이기구가 있으면 가장 좋은데,
    처음에는 휘트니스밴드? 강한 걸로 사서 철봉에 밴드 걸고 발에 걸고 턱걸이하고. (체중을 덜어주는 효과)
    좀 는다 싶으면 밴드 약한걸로 바꾸고.
    마지막에는 밴드없이 맨몸으로 턱걸이하면서 개수 늘리고..
    이런식으로 하면 될 듯요.
  • ㅇㅇ 2018.06.11 13:29 (*.223.2.138)
    꺼져 돼지새꺄
  • 컹컹 2018.06.11 13:38 (*.40.153.69)
    꾸웨에엑~
  • 123 2018.06.11 14:11 (*.232.231.145)
    나도 80키로 넘어가는 돼진데
    네거티브 부터 해서 이제 3개 넘어감
    하루에 한번씩은 턱걸이 한다고 맨날 매달린듯
  • ㅇㅇ 2018.06.11 23:01 (*.39.149.253)
    팔힘이없다.
    철봉에 한번 매달려 가만이있어본다. 몇초지나지않아 금방 손바닥이아파온다.
    난 꼭 이 턱걸이를 해야겟다는 마인드로 손바닥이 아파도 이악물고 끝까지 매달려본다. 올라가지않아도 좋다. 그냥
    매달려서 최대한버틴다.
    그렇게 계속 매달리고 내려오고만을 반복한다.

    다음날 ..매달려본다. 어제보단 나을것이다. 오늘은 점프해서 매달린다음 버티면서 펄에힘이빠져내려오는동작까지를 반복해본다. 절대 매달려서 올라가는 동작은 하지않아도된다. 점프로 최대한 위로 올라간상태에서 버티면서 힘이빠져 천천히 내려오기를 반복해본다.. 이악물고 꼭나는 턱걸이를 하고만다는 마인드가중요하다.

    다음날부터는 계속
    점프 턱걸이 - 버티기 - 천천히 내려오기의 반복이다.
    빠르면 3일차. 늦어도 일주일안에 매달린상태에서 올라가질것이다. 그리고 한번 그동작이되면 갑자기 한번에 1~3회까지도 가능하다. 그후부터는 자기가할수있는 최대횟수까지 하고 쉬고 하고의 반복이다. 밴드를 사서 해도좋고. 그러지않아도 좋다 이렇게만해도 한달안에 10개까지는 무리없이 된다. 무반동으로.
  • 개소리하지말고 의견이나 제보나 2018.06.11 14:34 (*.62.169.253)
    웃어?!?!!? 공일공!!!!!
  • ㅇㅇ 2018.06.11 19:08 (*.70.125.248)
    키 173
    몸무게 63.

    하루에 턱걸이 90개함.

    주변에 키크고 덩치큰애들은 2개도 못하는애들도있더라.

    역시 인간의 민첩함은 키와 몸무게가 적을수록 나오는듯.

    내가 팔씨름도 덩치큰애들 앵간해선 다 이김.
  • ㅁㄴㅇㄹ 2018.06.11 20:48 (*.100.158.89)
    키 185 몸무게 95~105
    한시간에 50개함.
  • ㅇㅇ 2018.06.12 00:07 (*.70.11.13)
    난 15분에 90개하는데..
    한시간에 그정도면 확실히 중량나가는 사람들이 느리긴하네
  • 1 2018.06.12 03:23 (*.202.194.84)
    내가 주짓수하는데 178에 77kg이라 별로 큰키에 큰 몸무게는 아니지만
    170초반 60킬로정도의 파트너들과 스파링하면 나보다 띠나 그랄이 높아도 생각보다 편안 스파링을 이끌어갈수있음.
    반대로 185넘어가거나 아니면 170초반 단신에 80킬로 넘어가는 과체중들은 버거움...
    근데 턱걸이 하는데 민첩함이 뭔 관계임?
  • ㅇㅇ 2018.06.12 08:45 (*.39.149.176)
    덤벨을들어도 1~2키로에 횟수가 벌어지는데
    지몸무게로 하는 턱걸이인데 80키로랑 60키로랑은 넘나큰차이인것. 다르게말해서 60키로성인남자가 턱걸이암올라가면 거의 여자팔이라고보면됨.

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