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  • ㅌㅌ 2018.01.24 01:53 (*.236.221.44)
    군바리 시절엔 8-90퍼센트가 다 저렇지 않나?
  • ㅂㅂㅂ 2018.01.24 03:54 (*.108.186.57)
    그러면 북한이랑전쟁해도이기겠죠 ㅋㅋㅋ 병장들만저렇지 그거도 병장나름 운동하는애들만 대부분 그냥 살다나오는게군대임 운동안하는애들은 뭘해도안함
  • ㅓㅌ언ㅇ 2018.01.24 07:52 (*.84.249.248)
    상병 꺽이는 애들이 저렇지. 일병때 빠진살과 상병꺾이고 남는 시간에 체력단련장에서 웨이트.
  • ㅇㄹ 2018.01.24 08:12 (*.51.145.193)
    먼 80 -90이야 배에 왕자 있는애들 10명에 2명? 정도엿는듯
  • @ 2018.01.24 01:55 (*.150.0.252)
    생존근육인대 뭐가 좋다는거여 ㅋㅋ
  • 사칭1호 2018.01.24 02:15 (*.9.220.31)
    자적자?
  • ㅇㅇ 2018.01.24 02:49 (*.93.19.13)
    골격이 제법 되서 넓어보이자나 이시키야 ㅋㅋ
  • 헬스초보 2018.01.24 02:22 (*.35.108.182)
    형님들 슬림한몸만드려는데 (178,75kg) 식단조절하면서
    유산소랑 근력운동 어떻게해야하는지 알려주시면 너무나감사하겠습니다 꾸벅
  • acsm 트레이너 2018.01.24 02:33 (*.73.137.101)
    넌 이미 글렀어. 요즘 구글링이나 유투브만 봐도 정보가 넘쳐나는 시댄데, 댓글에다 정보 구걸하고있냐. 게을러서 몸 만들기는 이미 글렀음.
  • 123 2018.01.24 11:01 (*.140.34.14)
    정답.
  • ㅜㅜ 2018.01.24 02:33 (*.115.102.140)
    슬림한몸은 살을 빼야 하는데 그건 살빼는 식단조절이고

    근력은 몸을 키우는건데 살 찌는 식단임

    전문적으로 보면 양립불가능

    살을빼고 근육을 키우던지

    뻠삥을하고 살을 빼던지

    살빼면서 근육키운다? 연예인 선수 처럼 매일매일 관리 가믕한 사람망 가능
  • ㅇㅇ 2018.01.24 02:50 (*.93.19.13)
    마라톤하면 형이 생각하는몸 나옴
  • ㅂㅂㅂ 2018.01.24 03:57 (*.108.186.57)
    헬스를하지마세요 슬림한몸이라치면 잔근육에 기안84전성기몸같은걸원하시면 줄넘기 달리기 팔굽혀펴기 턱걸이 만해도 충분합니다 즉 맨몸운동 유산소운동 여기에 자전거같은거나 계단오르내리기정도면 충분해요

    헬스는 부분단련을통한 합체 레고같은거라보시면됩니다 나무를가꾸어 숲을만드는

    슬림한몸을만들려면 전신운동 같은걸위주로해야효과가좋죠 다만 꾸준히 오래해야 나타는게 특징입니다 대신오래가요
  • 2018.01.24 11:33 (*.114.22.161)
    체형이나 골격에 따라 팔굽혀펴기 턱걸이만 해도 가슴이랑 팔뚝이랑 등판이 너무 커지기도 함...

    개인적으론 케틀벨 스윙, 플랭크 정도만 죽어라 조지면서 달리기 하는것 추천.

    근육 잘자라는 몸이나 원래 몸무게 좀 나가는 사람은 맨몸운동도 몸이 커지기도 하기때문에...
  • 123 2018.01.24 02:35 (*.167.142.109)
    전경 나온 애들 이야기 들어보니까 저런 전투 근육이 필요하겠던데 옆에 있는 애도 운동 했구만... 군기때문도 있겠지만 현장시위에서 금속노조 아재나 전대총 힘쎈 아재들 상대하려면 체력이랑 근력이 필요하겠더라 마르고 힘 없으면 방패채 붕붕 날아다닐 수도 있다던데 ㅎㅎㅎ
  • 06의경 2018.01.24 02:55 (*.230.153.193)
    몸소체험한걸 노병가로 그렸으니 뭐ㅎㅎ 짜박근육
  • 05의경 2018.01.24 21:23 (*.96.248.194)
    반갑습니다. 전 05 년 886기! 노병가 볼 때 정말 우리 중대 사람인 줄
  • ㄹㅍ 2018.01.24 04:30 (*.103.49.50)
    복부 근육모양 좋네 저때는 옷 핏도 좋았겠는데
    근데 제주도 수도는 넘 심했어
  • ㅇㅇ 2018.01.24 10:45 (*.70.54.120)
    늙고 배나온 병필이들 이런 글엔 자랑 못하는거 안쓰럽네
  • ㅇㅇ 2018.01.24 11:44 (*.70.26.153)
    저런 난민 몸매가 뭐 어쨌다고?
    저거 좋다고 한 놈들 배준걸 팬들이냐?
    하긴 여기 기안84지인도 있으니 지인 쉴드도 있겠지.
    차라리 저따위 난민몸 보다는 지금 기안이 더 낫다고 본다. 어깨도 라인만 있고 삐쩍골았고 갑빠는 aaa인데 무슨 리즈는 개뿔
  • ㅇㅇ 2018.01.24 14:37 (*.99.146.239)
    크 형님 역시 기안 따위는 눈에 안들어오시는군요 혹시 실례가 안된다면 형님 몸매를 동영상으로 찍어 유튜브에 올린 다음 여기다 댓글로 링크 달아주실수 있으신가요 간만에 눈호강 좀 하고 싶네요...기안 따위 멸치와는 급이 다른 벌크와 데피니션을 자랑하는 조각 몸매를 기대하겠습니다! 형님의 고매한 인격으로 보아 그러실 리 없겠지만 사진은 포토샵으로 장난질을 할 수 있으니 받지 않겠습니다
  • 2018.01.24 13:05 (*.55.130.235)
    쟤는 킥복싱 존나 하던놈임
  • 34343 2018.01.24 15:10 (*.39.64.130)
    전의경 집회나 출동 없으면 시간 남아돌아서 운동할 시간 많음 ㅋㅋㅋ
  • ㅎㅎ 2018.01.24 15:41 (*.223.26.106)
    요즘은 모르겠고 99군번이인데 2년 동안 쉬는날 하루 뿐이 없었음

    중간중간 시간 나기는는데 진압훈련 아니면 구보 말고는 해 본적 없음
  • 요즘 2018.01.24 16:37 (*.223.10.218)
    서울에서 의경 보냈는데 집회 없어도 시설경비로 근무 매일 나가요 ㅋㅋ 시간 남아도는정도는 아닌것 같은데
  • ㅁㄴㅇ 2018.01.24 23:37 (*.143.13.142)
    전의경 출신 이면 ㅈㄴ 어디있엇는지 궁금하다.
  • ㅇㅇ 2018.01.24 23:40 (*.143.13.142)
    저럴수 밖에 없지.. 나예전에 훈련소때 동기새끼 팔굽혀펴기 한개도 못하는 놈이었는데 말년 되니까 개몸짱 되어서 제대함.. 핕 천개씩에 구보해서 기초체력 키우고 말년엔 시간날때마다 존나 운동질., 저럴수 밖에 없어. 기안84 모자보니까 복장 바뀌고 나서 찍은거네.

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